周威廷 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

周威廷雲林
ID 277672

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全馬 | 04:15:25 | 06:03/km | 第28馬

2018 花蓮山海馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	04:15:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11"

00:52'05"

10 km

(00:52'05")

00:26'54" (+01'43")

15 km

(01:21'24")

00:29'19" (+04'08")

00:59'13" (+07'08")

20 km

(01:51'18")

00:29'54" (+04'43")

25 km

(02:21'19")

00:30'01" (+04'50")

00:59'54" (+07'49")

30 km

(02:51'12")

00:29'53" (+04'42")

35 km

(03:21'22")

00:30'10" (+04'59")

01:04'45" (+12'40")

40 km

(03:55'57")

00:34'35" (+09'24")

Finish

(04:15:25)

日期: 2018-10-20 14:00 - 卡路里: 2139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'58")

04'56" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'07")

05'09" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'01")

04'53"

1000 / 4000

5

05'10"

(25'11")

05'10" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

周威廷

·

回程被逆風吹的不要不要的

賽前宣言: 希望能順利完賽

賽後評分: 路線比較單調，但是交管做的很好
給 3 星

10月累積里程 : 105.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

WEIYEA, 周威廷和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'56"	00:09'58"
3	05'09"	00:15'07"
4	04'54"	00:20'01"
5	05'10"	00:25'11"
6	05'13"	00:30'24"
7	06'14"	00:36'38"
8	05'06"	00:41'44"
9	05'08"	00:46'52"
10	05'13"	00:52'05"
11	06'58"	00:59'03"
12	05'25"	01:04'28"
13	05'20"	01:09'48"
14	06'01"	01:15'49"
15	05'35"	01:21'24"
16	05'22"	01:26'46"
17	05'35"	01:32'21"
18	07'22"	01:39'43"
19	05'54"	01:45'37"
20	05'41"	01:51'18"
21	06'33"	01:57'51"
22	05'25"	02:03'16"
23	05'26"	02:08'42"
24	07'05"	02:15'47"
25	05'32"	02:21'19"
26	06'54"	02:28'13"
27	05'17"	02:33'30"
28	05'38"	02:39'08"
29	05'57"	02:45'05"
30	06'07"	02:51'12"
31	05'42"	02:56'54"
32	05'35"	03:02'29"
33	07'17"	03:09'46"
34	05'44"	03:15'30"
35	05'52"	03:21'22"
36	06'33"	03:27'55"
37	07'43"	03:35'38"
38	06'28"	03:42'06"
39	06'13"	03:48'19"
40	07'38"	03:55'57"
41	05'24"	04:01'21"
42	05'19"	04:06'40"
43	05'36"	04:12'16"
43.2	15'02"	04:15'25"

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