黃潤民 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃潤民花蓮
ID 311111

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半馬 | 03:35:42 | 10:13/km | 第8半馬

2018 花蓮山海馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	03:35:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:10'18"

10 km

(01:10'18")

00:37'10" (+04'02")

15 km

(01:59'00")

00:48'42" (+15'34")

01:48'40" (+38'22")

20 km

(02:58'58")

00:59'58" (+26'50")

Finish

(03:35:42)

日期: 2018-10-20 14:10 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽前宣言: 歡喜參與活動，加油

賽後評分: 完賽
給 3 星

10月累積里程 : 42.63 km

BROOKS Tarnscend 5 累積 : 254.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

廖白毛, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'18"	00:12'51"
3	06'30"	00:19'21"
4	06'45"	00:26'06"
5	07'02"	00:33'08"
6	07'09"	00:40'17"
7	08'41"	00:48'58"
8	07'03"	00:56'01"
9	07'10"	01:03'11"
10	07'07"	01:10'18"
11	08'00"	01:18'18"
12	07'49"	01:26'07"
13	08'25"	01:34'32"
14	09'57"	01:44'29"
15	14'31"	01:59'00"
16	13'22"	02:12'22"
17	11'53"	02:24'15"
18	12'06"	02:36'21"
19	11'40"	02:48'01"
20	10'57"	02:58'58"
21	11'50"	03:10'48"
22	09'27"	03:20'15"
23	07'47"	03:28'02"
23.7	11'14"	03:35'40"

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