Pete Lee 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pete Lee 台北市
ID 310237

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12.0 km | 00:59:28 | 04:57/km

2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	00:59:28
總名次	11 / 455
分組名次	2 / 99
平均速度	04:57/km

日期: 2018-10-20 07:32 - 平均心率: 166 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50"

1000 / 1000

2

03'52"

(07'43")

03'52" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'10"

(11'53")

04'10" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'47"

(17'41")

05'47" (+01'57")

1000 / 4000

5

05'31"

(23'12")

05'31" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Pete Lee

·

賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 交管有點弱，但工作人員很盡力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'53"	00:07'44"
3	04'10"	00:11'54"
4	05'48"	00:17'42"
5	05'31"	00:23'13"
6	04'36"	00:27'49"
7	07'52"	00:35'41"
8	04'50"	00:40'31"
9	05'05"	00:45'36"
10	05'34"	00:51'10"
11	08'15"	00:59'25"
11.1	10'32"	01:00'08"

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成績 : 04:56:26

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