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    Shirley Kong 香港
    ID 359230
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shirley Kong
    半馬 | 02:00:06 | 05:41/km | 第2半馬
    慈善PB跑2018 x 樂心繽Fun Run—馬鞍山站
    官方成績
    日期2018-10-17
    成績02:00:06
    總名次- / -
    分組名次4 / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'28")
    		00:28'28" (+00'15")00:56'41" (+00'09")
    10 km(00:56'41")
    		00:28'13"
    15 km(01:24'56")
    		00:28'15" (+00'02")00:56'32"
    20 km(01:53'13")
    		00:28'17" (+00'04")
    Finish(02:00:06)

    日期: 2018-10-17 08:35 - 地點: MOS - 平均心率: 148 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'55")
    		05'37" (+00'35")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'39")
    		05'44" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'14"  (22'54")
    		05'14" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'34"  (28'28")
    		05'34" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (34'08")
    		05'39" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'41"  (39'49")
    		05'41" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'38"  (45'28")
    		05'38" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'34"  (51'03")
    		05'34" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'38"  (56'41")
    		05'38" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:02'16")
    		05'35" (+00'33")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:07'56")
    		05'39" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:13'36")
    		05'40" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:19'13")
    		05'37" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:24'56")
    		05'43" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:30'29")
    		05'32" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:36'26")
    		05'57" (+00'55")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:42'09")
    		05'42" (+00'40")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:47'38")
    		05'28" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'35"  (01:53'13")
    		05'35" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:58'47")
    		05'33" (+00'31")1000 / 21000
    22
    01'17"  (02:00'04")
    		05'02"255 / 21255

    pb

    賽後評分: 補給品不足
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14379~89%
    3:T乳酸耐力區143~14889~92%
    4:A無氧耐力區148~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16197.5~100%
    最大心率為161 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 267.40 km adizero boston 3W Tiffany 累積 : 227.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Sundae 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'37"00:11'55"
    305'43"00:17'38"
    405'15"00:22'53"
    505'35"00:28'28"
    605'40"00:34'08"
    705'41"00:39'49"
    805'39"00:45'28"
    905'35"00:51'03"
    1005'38"00:56'41"
    1105'35"01:02'16"
    1205'40"01:07'56"
    1305'40"01:13'36"
    1405'37"01:19'13"
    1505'43"01:24'56"
    1605'33"01:30'29"
    1705'57"01:36'26"
    1805'43"01:42'09"
    1905'29"01:47'38"
    2005'35"01:53'13"
    2105'34"01:58'47"
    21.305'02"02:00'05"

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