陳阿誠 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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15.3 km | 01:50:17 | 07:13/km

日期: 2018-10-17 20:44 - 總爬升: 138 m - 地點: 大南河堤 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'56" / 07'30" / 07'06" / 07'19" / 06'17" / 07'02" / 06'58" / 06'26" / 06'54" / 07'14" / 07'22" / 07'21" / 07'24" / 08'13" / 06'30" / 06'15" /

早上才把水泡擠破，整天走路都跛跛的，傍晚回家時又下雨，老媽又煮何首烏雞湯，我終於意志力崩潰先吃飯了。然後來回踱步坐立難安，八點之後還是受不了去跑一下。好複雜的內心劇場，跑步成癮者的內心就是這麼糾結。因為原本的月目標就很緊繃了，如果一天耽擱可能就前功盡棄，才會覺得壓力這麼大。還好腳底沒覺得嚴重不舒服。

10月累積里程 : 603.38 km

Y拖三代藍2 累積 : 1144.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 今晚打老虎和其他 9 人說推

·

琳久，你這樣壓力也太大了，帶著壓力跑會不會頭昏，不容易集中。

2018-10-18 06:05 ·

陳阿誠我是沒跑的時候壓力比較大，哈

2018-10-18 08:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'30"	00:16'26"
3	07'06"	00:23'32"
4	07'19"	00:30'51"
5	06'17"	00:37'08"
6	07'02"	00:44'10"
7	06'58"	00:51'08"
8	06'26"	00:57'34"
9	06'54"	01:04'28"
10	07'14"	01:11'42"
11	07'22"	01:19'04"
12	07'21"	01:26'25"
13	07'24"	01:33'49"
14	08'13"	01:42'02"
15	06'30"	01:48'32"
15.3	06'09"	01:50'17"

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