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    Perkins Poon 香港
    ID 188727
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Perkins Poon
    恭喜破PB
    半馬 | 01:46:46 | 05:03/km | 第3半馬
    慈善PB跑2018 x 樂心繽Fun Run—馬鞍山站
    官方成績
    日期2018-10-17
    成績01:46:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'30")
    		00:25'30" (+00'22")00:50'38"
    10 km(00:50'38")
    		00:25'08"
    15 km(01:16'11")
    		00:25'33" (+00'25")00:51'27" (+00'49")
    20 km(01:42'05")
    		00:25'54" (+00'46")
    Finish(01:46:46)

    日期: 2018-10-17 08:35 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'52")1000 / 1000
    2
    04'54"  (10'24")
    		04'54" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'27")
    		05'03" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'30")
    		05'03" (+00'26")1000 / 4000
    5
    04'59"  (25'30")
    		04'59" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'31")
    		05'01" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'49"  (35'21")
    		04'49" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'08"  (40'29")
    		05'08" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'06"  (45'36")
    		05'06" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'01"  (50'37")
    		05'01" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'04"  (55'41")
    		05'04" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:00'55")
    		05'13" (+00'36")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:06'02")
    		05'07" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:11'04")
    		05'01" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:16'11")
    		05'06" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:21'18")
    		05'07" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:26'38")
    		05'19" (+00'42")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:31'50")
    		05'12" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:36'57")
    		05'06" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:42'04")
    		05'07" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'37"  (01:46'42")
    		04'37"1000 / 21000
    22
    00'03"  (01:46'46")
    		03'14" 18 / 21018
    賽後評分: 一
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 307.31 km Asics GT-1000 Ver.4 累積 : 6120.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    204'54"00:10'24"
    305'03"00:15'27"
    405'04"00:20'31"
    504'59"00:25'30"
    605'02"00:30'32"
    704'49"00:35'21"
    805'08"00:40'29"
    905'07"00:45'36"
    1005'02"00:50'38"
    1105'04"00:55'42"
    1205'21"01:01'03"
    1305'00"01:06'03"
    1405'01"01:11'04"
    1505'07"01:16'11"
    1605'08"01:21'19"
    1705'20"01:26'39"
    1805'12"01:31'51"
    1905'06"01:36'57"
    2005'08"01:42'05"
    2104'38"01:46'43"
    21.002'39"01:46'46"

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