陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.5 km | 01:04:51 | 05:38/km

日期: 2014-04-02 20:02 - 卡路里: 662 Cal

Pace: 05'58" / 05'28" / 05'39" / 05'26" / 05'21" / 05'48" / 05'49" / 05'34" / 05'47" / 05'30" / 05'42" / 05'42" /

4月累積里程 : 224.83 km

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廖明源, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'28"	00:11'26"
3	05'39"	00:17'05"
4	05'26"	00:22'31"
5	05'21"	00:27'52"
6	05'48"	00:33'40"
7	05'49"	00:39'29"
8	05'34"	00:45'03"
9	05'47"	00:50'50"
10	05'30"	00:56'20"
11	05'42"	01:02'02"
11.5	05'42"	01:04'51"

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