WEIYEA 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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10.9 km | 00:58:06 | 05:18/km

日期: 2018-10-16 18:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'01" / 05'23" / 05'25" / 05'22" / 06'14" / 05'21" / 05'17" / 05'11" / 05'07" / 05'00" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'02")

05'22" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'27")

05'25" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'49")

05'21" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'18")

05'28" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

解饞

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.21 km

Asics 虎走6 累積 : 1056.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺雯, 戴志龍和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'23"	00:11'24"
3	05'25"	00:16'49"
4	05'22"	00:22'11"
5	06'14"	00:28'25"
6	05'21"	00:33'46"
7	05'17"	00:39'03"
8	05'11"	00:44'14"
9	05'07"	00:49'21"
10	05'00"	00:54'21"
10.9	05'07"	00:59'13"

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