睡覺不是很好🤪🤪🤪 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

130.0 km | 04:34:30 | 28.4 km/h

日期: 2018-10-16 04:58 - 總爬升: 1031 m - 卡路里: 3568 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

25.90 (-23.42)

5000 / 5000

2

10'51"

(22'27")

27.69 (-21.62)

5000 / 10000

3

09'51"

(32'19")

30.51 (-18.81)

5000 / 15000

4

10'07"

(42'26")

29.75 (-19.56)

5000 / 20000

5

11'37"

(54'03")

25.90 (-23.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

·

10月累積里程 : 1246.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建延, 江俊宏和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

睡覺不是很好🤪🤪🤪 乾! 因為我很累

2018-10-16 13:47 ·

1 個人推

邱暉銘神建雙塔沒問題了

2018-10-16 19:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	1.0 %
2	25.7	2.2 %
3	26.9	-1.2 %
4	27.1	2.3 %
5	16.9	-0.9 %
6	26.1	1.3 %
7	21.3	1.3 %
8	30.3	1.4 %
9	33.0	-1.0 %
10	31.0	1.8 %
11	28.8	2.2 %
12	23.7	2.9 %
13	34.0	-2.0 %
14	32.4	-2.0 %
15	36.7	-1.2 %
16	31.9	1.5 %
17	2.7	3.0 %
18	28.1	1.0 %
19	30.0	1.8 %
20	27.3	2.6 %
21	24.7	2.8 %
22	27.9	-1.5 %
23	24.8	3.3 %
24	25.5	1.5 %
25	26.5	1.1 %
26	25.7	1.1 %
27	28.6	1.7 %
28	29.0	2.8 %
29	30.8	1.2 %
30	30.3	1.8 %
31	27.3	1.3 %
32	29.8	1.2 %
33	27.1	1.7 %
34	15.8	3.1 %
35	26.9	2.4 %
36	26.7	1.4 %
37	31.9	1.0 %
38	35.0	-2.6 %
39	23.7	3.3 %
40	34.0	-0.9 %
41	31.6	1.2 %
42	27.7	1.0 %
43	31.0	1.4 %
44	30.0	1.0 %
45	31.3	1.0 %
46	31.3	1.5 %
47	29.3	1.0 %
48	31.6	1.0 %
49	27.5	-0.4 %
50	4.0	2.3 %
51	17.2	5.3 %
52	20.1	4.5 %
53	15.7	5.5 %
54	15.7	4.8 %
55	14.8	5.5 %
56	15.7	5.0 %
57	14.6	5.8 %
58	16.6	5.6 %
59	37.9	-4.8 %
60	25.0	5.2 %
61	16.5	4.7 %
62	13.6	6.0 %
63	2.5	-3.3 %
64	27.9	-1.0 %
65	28.8	1.8 %
66	1.4	1.2 %
67	29.5	-0.6 %
68	36.4	-0.9 %
69	32.7	2.0 %
70	28.1	3.5 %
71	53.7	-6.2 %
72	50.7	-4.3 %
73	35.0	-4.0 %
74	20.0	4.9 %
75	40.0	-5.6 %
76	51.4	-5.7 %
77	50.0	-4.9 %
78	46.2	-5.3 %
79	48.0	-5.0 %
80	48.6	-5.0 %
81	38.3	-3.6 %
82	45.0	-4.6 %
83	31.3	-1.9 %
84	3.8	-0.6 %
85	37.1	-0.8 %
86	34.6	-0.8 %
87	35.3	-0.9 %
88	37.5	-1.0 %
89	37.9	-1.0 %
90	32.4	-1.3 %
91	20.8	-1.1 %
92	33.6	-1.0 %
93	30.5	-0.9 %
94	41.9	-0.7 %
95	27.3	1.0 %
96	21.7	-0.1 %
97	29.8	-0.3 %
98	35.0	-1.1 %
99	33.0	-1.8 %
100	12.5	-0.8 %
101	29.5	-0.5 %
102	29.5	-0.4 %
103	35.6	-0.3 %
104	35.0	-0.5 %
105	33.6	-0.6 %
106	33.3	-0.7 %
107	34.3	-0.9 %
108	33.6	-0.8 %
109	27.7	-0.6 %
110	34.3	-0.5 %
111	30.5	-0.4 %
112	36.7	-0.7 %
113	33.0	-0.8 %
114	33.0	-0.8 %
115	23.5	-0.4 %
116	32.4	-0.2 %
117	31.3	-0.3 %
118	27.7	1.0 %
119	27.5	1.2 %
120	30.0	1.0 %
121	37.1	-0.8 %
122	32.7	-0.9 %
123	34.3	-0.7 %
124	30.8	-0.4 %
125	31.0	-0.2 %
126	26.7	-0.2 %
127	30.5	-0.4 %
128	30.3	-0.2 %
129	28.6	-0.3 %
130.0	29.6	-0.1 %

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