卓一方 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:26:00 | 05:09/km

日期: 2012-11-24 08:35 - 地點: 亂繞 - 天氣: 微涼,風 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'30" / 05'15" / 05'05" / 05'02" / 04'58" / 05'03" /

新鞋試跑,明天有苗栗二鐵,不能過量.

11月累積里程 : 151.88 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 978.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

阿堂, Louis 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'15"	00:10'45"
3	05'05"	00:15'50"
4	05'02"	00:20'52"
5	04'58"	00:25'50"
5.0	04'54"	00:26'00"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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