張英哲 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

張英哲新北市
ID 355513

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半馬 | 02:05:37 | 05:57/km | 第3半馬

官方成績
日期	2018-10-13
成績	02:05:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:56'30"

10 km

(00:56'30")

00:28'20" (+00'10")

15 km

(01:26'03")

00:29'33" (+01'23")

01:00'51" (+04'21")

20 km

(01:57'21")

00:31'18" (+03'08")

Finish

(02:05:37)

日期: 2018-10-14 14:51 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 陰涼有風 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 173

跑完冬山河馬拉松，休息了一個星期，今天開始作基本LSD訓練，順便完成天秤座線上半馬

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 95.81 km

Mizuno Shadow2 累積 : 649.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

許小蝦🦐, Colin Horung 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

張英哲感謝各位跑友的支持!!

2018-10-14 23:02 ·

謝敏璋英哲晚安，運動愉快

2018-10-16 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'56"	00:17'14"
4	05'31"	00:22'45"
5	05'25"	00:28'10"
6	05'32"	00:33'42"
7	05'29"	00:39'11"
8	05'43"	00:44'54"
9	05'49"	00:50'43"
10	05'47"	00:56'30"
11	05'47"	01:02'17"
12	05'49"	01:08'06"
13	05'57"	01:14'03"
14	06'03"	01:20'06"
15	05'57"	01:26'03"
16	06'15"	01:32'18"
17	05'05"	01:37'23"
18	06'15"	01:43'38"
19	06'44"	01:50'22"
20	06'59"	01:57'21"
21	06'59"	02:04'20"
21.2	05'28"	02:05'37"

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