gary wang 2018/10/14 訓練日誌

gary wang 台中
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gary wang

全馬 | 04:58:41 | 07:04/km | 第23馬

2018 火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	04:58:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43"

01:01'57"

10 km

(01:01'57")

00:31'14" (+00'31")

15 km

(01:36'41")

00:34'44" (+04'01")

01:06'47" (+04'50")

20 km

(02:08'44")

00:32'03" (+01'20")

25 km

(02:42'20")

00:33'36" (+02'53")

01:09'42" (+07'45")

30 km

(03:18'26")

00:36'06" (+05'23")

35 km

(04:00'38")

00:42'12" (+11'29")

01:26'16" (+24'19")

40 km

(04:44'42")

00:44'04" (+13'21")

Finish

(04:58:41)

日期: 2018-10-14 05:30 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 2777 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'37")

1000 / 1000

05'48"

(11'59")

05'48" (+00'14")

1000 / 2000

06'00"

(18'00")

06'00" (+00'26")

1000 / 3000

05'58"

(23'58")

05'58" (+00'24")

1000 / 4000

06'42"

(30'41")

06'42" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

留言

賽後評分: 優良賽事
給 5 星

10月累積里程 : 111.91 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41 累積 : 654.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CFC, Cheng-You Tsai 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'48"	00:12'00"
3	06'01"	00:18'01"
4	05'58"	00:23'59"
5	06'44"	00:30'43"
6	06'16"	00:36'59"
7	06'22"	00:43'21"
8	05'59"	00:49'20"
9	06'55"	00:56'15"
10	05'42"	01:01'57"
11	06'38"	01:08'35"
12	05'57"	01:14'32"
13	09'15"	01:23'47"
14	07'19"	01:31'06"
15	05'35"	01:36'41"
16	05'57"	01:42'38"
17	06'32"	01:49'10"
18	06'53"	01:56'03"
19	06'00"	02:02'03"
20	06'41"	02:08'44"
21	06'01"	02:14'45"
22	06'40"	02:21'25"
23	07'17"	02:28'42"
24	06'34"	02:35'16"
25	07'04"	02:42'20"
26	06'26"	02:48'46"
27	07'41"	02:56'27"
28	06'55"	03:03'22"
29	06'58"	03:10'20"
30	08'06"	03:18'26"
31	10'20"	03:28'46"
32	10'23"	03:39'09"
33	06'25"	03:45'34"
34	06'51"	03:52'25"
35	08'13"	04:00'38"
36	10'58"	04:11'36"
37	10'54"	04:22'30"
38	07'50"	04:30'20"
39	06'48"	04:37'08"
40	07'34"	04:44'42"
41	07'02"	04:51'44"
42	06'36"	04:58'20"
42.1	05'04"	04:58'43"