Richard Tsai 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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3.0 km | 00:22:33 | 07:31/km

2018 第14屆三星公益路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:22:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

日期: 2018-10-14 07:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'31" (+01'27")

1000 / 1000

2

09'04"

(19'35")

09'04"

1000 / 2000

3

02'58"

(22'33")

12'07" (+03'03")

245 / 2245

帶小朋友參加三星路跑三公里！不過，里程不足！心率也怪怪的！明明沒有跑很快，心率怎麼會飆高？

賽前宣言: 帶小孩健康跑

賽後評分: 里程不足！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.31 km

Zoot KIAWE 累積 : 576.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 芳萍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	09'04"	00:19'35"
2.2	12'09"	00:22'34"

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