ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

21.5 km | 02:30:36 | 07:00/km

日期: 2018-10-14 05:55 - 總爬升: 287 m - 地點: 寶二水庫 - 卡路里: 1295 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'49" / 05'39" / 05'38" / 05'06" / 05'20" / 04'56" / 04'40" / 05'06" / 05'05" / 07'18" / 11'28" / 15'13" / 06'43" / 07'11" / 07'21" / 06'42" / 07'41" / 07'00" / 07'14" / 07'00" / 06'59" / 08'43" /

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#動團團練
#x2圈
#第一圈被馬哥帶的之累，用盡生命還跟不到😱悲劇😰也被康龍哥刷掉🙇

10月累積里程 : 398.28 km

adidas adizero adios 3 m 累積 : 818.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tiger Chen《動魂》, Eric Tsai 和其他 17 人說推

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觀看另 13 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @愛哥跪

2018-10-16 13:43 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @艾斯你輕輕鬆鬆的

2018-10-16 13:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'39"	00:12'28"
3	05'38"	00:18'06"
4	05'06"	00:23'12"
5	05'20"	00:28'32"
6	04'56"	00:33'28"
7	04'40"	00:38'08"
8	05'06"	00:43'14"
9	05'05"	00:48'19"
10	07'18"	00:55'37"
11	11'28"	01:07'05"
12	15'13"	01:22'18"
13	06'43"	01:29'01"
14	07'11"	01:36'12"
15	07'21"	01:43'33"
16	06'42"	01:50'15"
17	07'41"	01:57'56"
18	07'00"	02:04'56"
19	07'14"	02:12'10"
20	07'00"	02:19'10"
21	06'59"	02:26'09"
21.5	08'46"	02:30'36"

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