Kung Chang Teng 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kung Chang Teng 新北市
ID 268089

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Kung Chang Teng

3.0 km | 00:32:37 | 10:52/km

2018 第14屆三星公益路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:32:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:52/km

日期: 2018-10-14 07:31 - 平均心率: 96 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

13'08"

1000 / 1000

2

13'08"

(26'16")

13'08"

1000 / 2000

3

06'21"

(32'37")

21'17" (+08'09")

298 / 2298

賽後評分: 歡樂親子「路跑」其實應該說健行更適合。動線規劃可以再好一點。九公里回來，三公里出發。亂成一團⋯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

仲濟光和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	13'08"	00:26'16"
2.3	21'16"	00:32'37"

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