宜展 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

宜展新竹
ID 9620

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全馬 | 06:20:02 | 09:00/km | 第17馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	06:20:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42"

01:08'30"

10 km

(01:08'30")

00:34'48" (+01'06")

15 km

(01:46'04")

00:37'34" (+03'52")

01:20'54" (+12'24")

20 km

(02:29'24")

00:43'20" (+09'38")

25 km

(03:16'08")

00:46'44" (+13'02")

01:40'18" (+31'48")

30 km

(04:09'42")

00:53'34" (+19'52")

35 km

(05:06'44")

00:57'02" (+23'20")

01:43'58" (+35'28")

40 km

(05:53'40")

00:46'56" (+13'14")

Finish

(06:20:02)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 493 m - 地點: 八卦山台地 - 天氣: 又熱又燙 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

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十馬與初馬

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當快沒精神的時候，來個大叫有助於提振精神。

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·

除了補給不優而且有些還.....的賽事 >"< 跟想像的有很大落差。
還好風景很優美~ 跑友的很熱心~
重點是跑初馬的夥伴跑得很開心留下美好的回憶 ^^y

賽前宣言: ^^

賽後評分: ............................................
給 2 星

3月累積里程 : 89.89 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1062.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳忠耿, liu hsuan 和其他 13 人說推

·

阮思兆恭喜完賽~

2014-04-01 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'48"	00:14'30"
3	06'36"	00:21'06"
4	06'28"	00:27'34"
5	06'08"	00:33'42"
6	06'54"	00:40'36"
7	06'18"	00:46'54"
8	07'56"	00:54'50"
9	07'08"	01:01'58"
10	06'32"	01:08'30"
11	09'34"	01:18'04"
12	07'08"	01:25'12"
13	07'06"	01:32'18"
14	06'36"	01:38'54"
15	07'10"	01:46'04"
16	09'14"	01:55'18"
17	07'10"	02:02'28"
18	08'32"	02:11'00"
19	08'48"	02:19'48"
20	09'36"	02:29'24"
21	09'24"	02:38'48"
22	07'30"	02:46'18"
23	10'12"	02:56'30"
24	08'26"	03:04'56"
25	11'12"	03:16'08"
26	12'12"	03:28'20"
27	13'06"	03:41'26"
28	08'54"	03:50'20"
29	10'10"	04:00'30"
30	09'12"	04:09'42"
31	15'28"	04:25'10"
32	08'40"	04:33'50"
33	11'20"	04:45'10"
34	12'36"	04:57'46"
35	08'58"	05:06'44"
36	08'08"	05:14'52"
37	08'04"	05:22'56"
38	11'18"	05:34'14"
39	11'00"	05:45'14"
40	08'26"	05:53'40"
41	09'48"	06:03'28"
42	10'24"	06:13'52"
43	10'52"	06:24'44"
44.0	46'04"	07:09'21"

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