Tseng chite(曾繼德) 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

3.0 km | 00:16:59 | 05:39/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:16:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2018-10-14 07:14 - 平均心率: 107 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

07'12"

(11'59")

07'12" (+02'26")

1000 / 2000

3

04'59"

(16'58")

07'46" (+03'00")

642 / 2642

賽前宣言: go

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.64 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

bella, Shiping Cai 和其他 20 人說推

·

黃宏仲繼德早安！
恭喜完賽。
週日愉悅……
運動.快樂💕

2018-10-14 09:27 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'16"	00:02'16"
2	07'12"	00:09'28"
2.6	07'46"	00:14'28"

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