劉國樑 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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9.0 km | 01:02:35 | 06:57/km

2018 第14屆三星公益路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:02:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 542 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'36")

06'36"

1000 / 2000

3

06'46"

(20'23")

06'46" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'22")

06'58" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'12"

(34'34")

07'12" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

劉國樑

·

新北市

劉國樑

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新北市

劉國樑

·

賽後評分: 讚啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 386.65 km

鱷魚牌跟上來(白色)1013 累積 : 475.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 楊偉和其他 16 人說推

·

farmerboss 早起散步趣~

2018-10-14 12:09 ·

1 個人推

SuApin 恭喜完賽

2018-10-14 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'36"	00:13'38"
3	06'46"	00:20'24"
4	06'59"	00:27'23"
5	07'12"	00:34'35"
6	06'42"	00:41'17"
7	06'47"	00:48'04"
8	06'43"	00:54'47"
9	07'45"	01:02'32"
9.0	43'34"	01:02'36"

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