Ling Tseng 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Tseng 高雄
ID 308504

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9.7 km | 00:58:35 | 06:02/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2018-10-14 06:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'38")

05'59" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'10")

06'31" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'56"

(25'06")

05'56"

1000 / 4000

5

06'24"

(31'30")

06'24" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ling Tseng

·

歪歪😵怎麼跑完個9K比跑21K還要累😩

賽前宣言: 😯

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝文傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'59"	00:12'38"
3	06'32"	00:19'10"
4	05'57"	00:25'07"
5	06'24"	00:31'31"
6	06'36"	00:38'07"
7	06'14"	00:44'21"
8	06'07"	00:50'28"
9	06'05"	00:56'33"
9.3	05'56"	00:58'34"

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