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 |  11.6 km | 01:13:10 | 06:19/km日期: 2018-10-13 19:49 - 地點: 中原甜甜圈 - 平均心率: 140 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 145 Pace: 05'01" / 04'57" / 06'01" / 04'55" / 08'05" / 05'08" / 05'06" / 10'49" / 04'59" / 07'49" / 05'07" / 09'09" / 天氣轉冷不會暴汗，休息了三天拉一下速度到5分15跑看看心率沒有超過160還可以練一下距離。雷神挑戰賽哥100k趕一下進度。 10月累積里程 : 84.08 km Epson 上傳 | 6 years ago
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