王頌愷 (JJ) 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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7.9 km | 00:44:59 | 05:40/km

日期: 2014-04-01 06:55 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 04'00" / 05'46" / 06'06" / 06'11" / 06'06" / 05'56" / 05'48" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

03'58"

1015 / 1015

2

05'50"

(09'52")

05'48" (+01'50")

1004 / 2019

3

06'14"

(16'06")

06'06" (+02'08")

1020 / 3040

4

06'12"

(22'18")

06'11" (+02'13")

1001 / 4041

5

06'07"

(28'25")

06'05" (+02'07")

1004 / 5046

展開計圈分析

鐵腿恢復跑,完成兩場 100K 之後進入四月份,該是好好休息的時候了...

4月累積里程 : 336.41 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳聖奇, Jane Lu 和其他 28 人說推

·

胡小敏好好休息,小心別感冒了~~~

2014-04-01 10:51 ·

3 個人推

王頌愷 (JJ) 還好是平地不是高山,衣服還足夠,感謝小敏~~

2014-04-01 12:24 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	05'46"	00:09'46"
3	06'06"	00:15'52"
4	06'11"	00:22'03"
5	06'06"	00:28'09"
6	05'56"	00:34'05"
7	05'48"	00:39'53"
7.9	05'26"	00:44'59"

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