Louis 2012/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 台北市
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5.1 km | 00:30:10 | 05:57/km

日期: 2012-11-23 06:07 - 地點: 大社地區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 66 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'02" / 06'03" / 05'57" / 05'54" / 05'44" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.75 km

ASICS GT2150 累積 : 4450.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

tomney_chang, 劉守智和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'03"	00:12'05"
3	05'57"	00:18'02"
4	05'54"	00:23'56"
5	05'44"	00:29'40"
5.1	07'31"	00:30'10"

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