Angus Tseng 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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12.0 km | 00:53:20 | 04:26/km

2014 八德市市長杯路跑活動

官方成績
日期	2014-03-30
成績	00:53:20
總名次	5 / 836
分組名次	1 / 260
平均速度	04:26/km

日期: 2014-03-30 06:59 - 地點: 八德市建德公園 - 天氣: 陰天18度左右 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

穿了新鞋很容易不小心就爆衝出去，前面2K都用三分速再跑，後面才慢慢調回來，但也不敢放太慢，幸好最後沒爆掉，順利跑下總五

賽前宣言: 56

3月累積里程 : 205.73 km

SAUCONY Shadow genesis 累積 : 5105.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

謝慧文, taitungwolf 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'11"	00:03'11"
2	04'00"	00:07'11"
3	04'00"	00:11'11"
4	04'09"	00:15'20"
5	04'20"	00:19'40"
6	04'11"	00:23'51"
7	04'10"	00:28'01"
8	04'09"	00:32'10"
9	04'11"	00:36'21"
10	04'09"	00:40'30"
11	04'11"	00:44'41"
12	04'19"	00:49'00"
13	04'00"	00:53'00"
13.0	06'58"	00:53'20"

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