無所得 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

無所得高雄
ID 2606

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9.9 km | 01:02:06 | 06:15/km

日期: 2012-11-21 17:45 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'29" / 06'24" / 06'08" / 06'05" / 06'20" / 06'30" / 06'29" / 06'43" / 06'01" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'48"

(20'48")

06'19"

3289 / 3289

2

20'59"

(41'47")

06'21" (+00'02")

3303 / 6592

3

20'10"

(01:01'57")

06'06"

3297 / 9890

陪公子念書：兩姑娘初半馬前訓練

11月累積里程 : 106.35 km

New Balance Minimus Zero 累積 : 71.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

eric234, 邱爸和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'24"	00:12'53"
3	06'08"	00:19'01"
4	06'05"	00:25'06"
5	06'20"	00:31'26"
6	06'30"	00:37'56"
7	06'29"	00:44'25"
8	06'43"	00:51'08"
9	06'01"	00:57'09"
9.9	05'25"	01:02'06"

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成績 : 04:39:10

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