經學榮 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

經學榮桃園
ID 68396

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:41:36

運動i臺灣2018台東之美鐵人三項國際賽暨三項接力 - 51.5公里

官方成績
日期	2018-10-07
成績	03:41:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-10-07 07:36 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 3781 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

25'17" (+23'33")

500 / 500

2

13'50"

(26'28")

27'40" (+25'56")

500 / 1000

3

14'23"

(40'52")

28'47" (+27'03")

500 / 1500

4

00'06"

(40'59")

07'46" (+06'02")

13 / 1513

5

07'09"

(48'08")

14'30" (+12'46")

493 / 2007

展開計圈分析

桃園

經學榮

·

賽後評分: 太精實的賽道
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.00 km

ZEPRO 雲豹累積 : 70.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

經學榮, 李瑞龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'29"	00:26'29"
2	21'36"	00:48'05"
3	02'36"	00:50'41"
4	02'12"	00:52'53"
5	01'46"	00:54'39"
6	02'15"	00:56'54"
7	02'31"	00:59'25"
8	02'06"	01:01'31"
9	01'52"	01:03'23"
10	02'19"	01:05'42"
11	01'56"	01:07'38"
12	01'56"	01:09'34"
13	02'05"	01:11'39"
14	01'51"	01:13'30"
15	02'21"	01:15'51"
16	02'06"	01:17'57"
17	02'34"	01:20'31"
18	03'19"	01:23'50"
19	02'47"	01:26'37"
20	02'08"	01:28'45"
21	02'00"	01:30'45"
22	02'24"	01:33'09"
23	02'12"	01:35'21"
24	01'51"	01:37'12"
25	02'21"	01:39'33"
26	01'42"	01:41'15"
27	01'25"	01:42'40"
28	01'26"	01:44'06"
29	01'52"	01:45'58"
30	01'38"	01:47'36"
31	01'53"	01:49'29"
32	02'05"	01:51'34"
33	02'04"	01:53'38"
34	02'08"	01:55'46"
35	02'11"	01:57'57"
36	01'46"	01:59'43"
37	02'05"	02:01'48"
38	01'43"	02:03'31"
39	01'43"	02:05'14"
40	01'43"	02:06'57"
41	01'57"	02:08'54"
42	01'35"	02:10'29"
43	01'58"	02:12'27"
44	07'19"	02:19'46"
45	07'44"	02:27'30"
46	09'21"	02:36'51"
47	08'12"	02:45'03"
48	08'43"	02:53'46"
49	08'07"	03:01'53"
50	08'38"	03:10'31"
51	08'09"	03:18'40"
52	07'59"	03:26'39"
53	08'08"	03:34'47"
53.9	07'26"	03:41'39"

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