Allen Chen 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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30.1 km | 03:37:00 | 07:12/km

日期: 2018-10-07 07:05 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1762 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'40" / 05'48" / 06'00" / 08'20" / 07'00" / 07'24" / 07'08" / 07'04" / 06'48" / 07'48" / 07'12" / 06'20" / 06'00" / 06'16" / 06'28" / 06'48" / 08'28" / 05'52" / 17'08" / 08'56" / 06'20" / 06'04" / 07'20" / 06'36" / 07'20" / 08'36" / 07'16" / 06'08" / 06'16" / 05'44" / 06'59" /

很久沒晨跑了，感謝成成陪跑，這路線不錯有練到的感覺，東大路上松鼠坡這段。

10月累積里程 : 242.20 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

吳俊成, 謝明達和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'48"	00:11'28"
3	06'00"	00:17'28"
4	08'20"	00:25'48"
5	07'00"	00:32'48"
6	07'24"	00:40'12"
7	07'08"	00:47'20"
8	07'04"	00:54'24"
9	06'48"	01:01'12"
10	07'48"	01:09'00"
11	07'12"	01:16'12"
12	06'20"	01:22'32"
13	06'00"	01:28'32"
14	06'16"	01:34'48"
15	06'28"	01:41'16"
16	06'48"	01:48'04"
17	08'28"	01:56'32"
18	05'52"	02:02'24"
19	17'08"	02:19'32"
20	08'56"	02:28'28"
21	06'20"	02:34'48"
22	06'04"	02:40'52"
23	07'20"	02:48'12"
24	06'36"	02:54'48"
25	07'20"	03:02'08"
26	08'36"	03:10'44"
27	07'16"	03:18'00"
28	06'08"	03:24'08"
29	06'16"	03:30'24"
30	05'44"	03:36'08"
30.1	06'59"	03:37'00"

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成績 : 04:39:10

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