Ty Lin 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ty Lin 高雄
ID 172456

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:42:19

運動i臺灣2018台東之美鐵人三項國際賽暨三項接力 - 51.5公里

官方成績
日期	2018-10-07
成績	03:42:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-10-07 07:39 - 地點: 臺東 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2149 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'03"

(43'03")

21:21'51" (+20'05")

2 / 2

2

07'23"

(50'27")

12'16" (+10'30")

601 / 604

3

11'54"

(01:02'21")

02'22" (+00'36")

5000 / 5604

4

10'43"

(01:13'05")

02'08" (+00'22")

5000 / 10604

5

11'31"

(01:24'37")

02'18" (+00'32")

5000 / 15604

展開計圈分析

第二次標鐵

賽後評分: 跑步補給佳, 游泳水清澈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'08"	00:52'08"
2	02'24"	00:54'32"
3	02'04"	00:56'36"
4	02'10"	00:58'46"
5	02'19"	01:01'05"
6	02'45"	01:03'50"
7	01'58"	01:05'48"
8	02'26"	01:08'14"
9	02'06"	01:10'20"
10	02'08"	01:12'28"
11	01'57"	01:14'25"
12	02'13"	01:16'38"
13	02'09"	01:18'47"
14	02'21"	01:21'08"
15	02'11"	01:23'19"
16	03'10"	01:26'29"
17	02'31"	01:29'00"
18	02'33"	01:31'33"
19	02'00"	01:33'33"
20	02'17"	01:35'50"
21	02'11"	01:38'01"
22	02'14"	01:40'15"
23	02'18"	01:42'33"
24	01'54"	01:44'27"
25	01'40"	01:46'07"
26	01'24"	01:47'31"
27	01'36"	01:49'07"
28	01'54"	01:51'01"
29	01'48"	01:52'49"
30	02'07"	01:54'56"
31	02'06"	01:57'02"
32	01'54"	01:58'56"
33	02'17"	02:01'13"
34	01'56"	02:03'09"
35	02'10"	02:05'19"
36	01'58"	02:07'17"
37	01'45"	02:09'02"
38	01'43"	02:10'45"
39	02'00"	02:12'45"
40	01'42"	02:14'27"
41	01'52"	02:16'19"
42	05'56"	02:22'15"
43	07'10"	02:29'25"
44	07'35"	02:37'00"
45	08'01"	02:45'01"
46	07'40"	02:52'41"
47	08'33"	03:01'14"
48	07'58"	03:09'12"
49	07'43"	03:16'55"
50	07'59"	03:24'54"
51	08'22"	03:33'16"
52	08'07"	03:41'23"
52.2	06'14"	03:42'20"

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