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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:04:07 | 07:12/km | 第1馬
    2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績05:04:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'45")
    		00:28'45"00:57'36"
    10 km(00:57'36")
    		00:28'51" (+00'06")
    15 km(01:26'27")
    		00:28'51" (+00'06")01:00'02" (+02'26")
    20 km(01:57'38")
    		00:31'11" (+02'26")
    25 km(02:34'44")
    		00:37'06" (+08'21")01:16'04" (+18'28")
    30 km(03:13'42")
    		00:38'58" (+10'13")
    35 km(03:56'34")
    		00:42'52" (+14'07")01:25'46" (+28'10")
    40 km(04:39'28")
    		00:42'54" (+14'09")
    Finish(05:04:07)

    日期: 2018-10-07 05:41 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 2402 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'35")
    		05'48" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'19")
    		05'44" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'40"  (23'00")
    		05'40" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'44"  (28'44")
    		05'44" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (34'28")
    		05'43" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'44"  (40'12")
    		05'44" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'59"  (46'11")
    		05'59" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'40"  (51'52")
    		05'40" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'43"  (57'35")
    		05'43" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:03'07")
    		05'32"1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:08'48")
    		05'40" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:14'24")
    		05'35" (+00'03")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:20'39")
    		06'15" (+00'43")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:26'26")
    		05'47" (+00'15")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:32'35")
    		06'09" (+00'37")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:38'30")
    		05'54" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'03"  (01:44'34")
    		06'03" (+00'31")1000 / 18000
    19
    06'36"  (01:51'10")
    		06'36" (+01'04")1000 / 19000
    20
    06'26"  (01:57'37")
    		06'26" (+00'54")1000 / 20000
    21
    07'18"  (02:04'56")
    		07'18" (+01'46")1000 / 21000
    22
    06'47"  (02:11'43")
    		06'47" (+01'15")1000 / 22000
    23
    07'31"  (02:19'14")
    		07'31" (+01'59")1000 / 23000
    24
    07'01"  (02:26'15")
    		07'01" (+01'29")1000 / 24000
    25
    08'27"  (02:34'43")
    		08'27" (+02'55")1000 / 25000
    26
    07'00"  (02:41'43")
    		07'00" (+01'28")1000 / 26000
    27
    07'25"  (02:49'08")
    		07'25" (+01'53")1000 / 27000
    28
    08'42"  (02:57'51")
    		08'42" (+03'10")1000 / 28000
    29
    07'42"  (03:05'34")
    		07'42" (+02'10")1000 / 29000
    30
    08'06"  (03:13'41")
    		08'06" (+02'34")1000 / 30000
    31
    09'13"  (03:22'55")
    		09'13" (+03'41")1000 / 31000
    32
    09'12"  (03:32'07")
    		09'12" (+03'40")1000 / 32000
    33
    08'40"  (03:40'47")
    		08'40" (+03'08")1000 / 33000
    34
    07'15"  (03:48'02")
    		07'15" (+01'43")1000 / 34000
    35
    08'30"  (03:56'33")
    		08'30" (+02'58")1000 / 35000
    36
    09'50"  (04:06'23")
    		09'50" (+04'18")1000 / 36000
    37
    08'54"  (04:15'17")
    		08'54" (+03'22")1000 / 37000
    38
    08'14"  (04:23'32")
    		08'14" (+02'42")1000 / 38000
    39
    08'17"  (04:31'50")
    		08'17" (+02'45")1000 / 39000
    40
    07'37"  (04:39'27")
    		07'37" (+02'05")1000 / 40000
    41
    11'26"  (04:50'54")
    		11'26" (+05'54")1000 / 41000
    42
    08'49"  (04:59'43")
    		08'49" (+03'17")1000 / 42000
    43
    10'12"  (05:09'56")
    		10'12" (+04'40")1000 / 43000
    桃園
    Jonathan Chang
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    意外的人生初馬。14k又被絆到，差點仆街。之後腳開始不舒服。為了長久之計，慢慢完賽。XD

    賽前宣言: 第一次團報 跳坑變成粗馬...
    賽後評分: 賽道有些路況不太好。補給ok
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 323.32 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    周小怡, Hsin-nan Lai 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陸威良 恭喜初馬完成（雖然不是自己的名字），台北馬一起加油💪
    2018-10-07 11:53 ·
     1 個人推
    Jonathan Chang 成績有改我名字XD
    2018-10-07 12:45 ·
     1 個人推
    張黃記 不要跑太快，才有PB破
    2018-10-07 18:13 ·
    Jonathan Chang 跟你學的 😂
    2018-10-07 19:22 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'49"00:11'35"
    305'45"00:17'20"
    405'40"00:23'00"
    505'45"00:28'45"
    605'44"00:34'29"
    705'44"00:40'13"
    805'59"00:46'12"
    905'41"00:51'53"
    1005'43"00:57'36"
    1105'32"01:03'08"
    1205'41"01:08'49"
    1305'36"01:14'25"
    1406'15"01:20'40"
    1505'47"01:26'27"
    1606'09"01:32'36"
    1705'55"01:38'31"
    1806'04"01:44'35"
    1906'36"01:51'11"
    2006'27"01:57'38"
    2107'18"02:04'56"
    2206'48"02:11'44"
    2307'31"02:19'15"
    2407'01"02:26'16"
    2508'28"02:34'44"
    2607'00"02:41'44"
    2707'25"02:49'09"
    2808'43"02:57'52"
    2907'43"03:05'35"
    3008'07"03:13'42"
    3109'13"03:22'55"
    3209'13"03:32'08"
    3308'40"03:40'48"
    3407'15"03:48'03"
    3508'31"03:56'34"
    3609'50"04:06'24"
    3708'54"04:15'18"
    3808'14"04:23'32"
    3908'18"04:31'50"
    4007'38"04:39'28"
    4111'27"04:50'55"
    4208'49"04:59'44"
    43.010'12"05:09'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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