打倒你的不是挫折，
而是面對挫折時所保持的心態！
要放棄時，
記得與自我內心對話，
告訴自己，堅持到底，向前衝！

補給：
賽前～約1小時(5:10)黑咖啡1杯+25分鐘(5:45)BCAA膠囊4顆+10分鐘(6:00)32gi咖啡口味1包
賽中～約20分鐘(6:30，4.1k)諾壯果膠1包
賽後～約20分鐘(7:20)BCAA膠囊4顆+抹茶乳清蛋白粉3匙+冬瓜檸檬1/2杯

配速：
1～3k—》不快於4'40"
4k之後-》不看錶，盡力回終點(真的沒力氣再衝過終點線= =)

賽事紀錄：
這是跑步2年半以來，第1次報名短距離(10K)的賽事，
自己一直覺得這比半馬和全馬還難跑(自己嚇自己@@)

賽事前一天還是有點小惶恐，不過比前幾天好很多，
晚上別晶片和調整鞋帶的時候，女兒跟我說：當作平常訓練的10K就好！還鼓勵我下樓再試跑一下。
睡前還認命地幫我的小腿做最後按摩^^

當天早上順利找到停車位，上了3次廁所(都沒有排隊XD)，
還熱身半小時，大約3K(特別感謝御哥提醒我這很重要)，
加上涼爽的天氣，真的覺得自己準備好了，
一切都是最佳狀態～

起跑前10分鐘就在場邊等候，21K出發後6分鐘才開放10K組的跑者卡位，
幾個年輕的美眉一股腦兒的站在第1和第2排的正中央，初生之犢不畏虎就是這樣吧？！(年輕就是本錢~)
我站在第3排有點靠旁邊，(大家都說我看起來像大學生，這個位置很完美。)
鳴槍後，實力堅強的跑者咻地衝出去，才幾百公尺就不見背影，
託幾位喜歡擠前面太太的福(可能想被拍到起跑前的照片)，我照著教練指示的配速跑，沒有超速，
而那些抱著姑且一試的跑者，開始放慢腳步，
我發現此刻的4分速跑起來比前幾天自己試跑感時來得輕鬆，
抱著欣賞港邊風景和享受涼爽天氣的心情愉快跑著，
1.7K處發現阿勃勒路跑的女總3(黃翊昀，這次的女總7)，主動打了招呼，看她好似要保留體力，喊聲＂加油！＂，
進入上橋路段，下橋過了3K，開始隨意我跑的配速，
我想還是保守一點，免得最後2K會很難受，就維持大約4'50"穩穩的跑，
直到4K的嗶聲響起，4.15K我把手上的果膠，配著自己帶的開水(超叛逆的不聽話)全部喝完，完美地丟進垃圾桶(3分球嘢!)
清空所有裝備，準備全神專注在跑步上！
折返前(約4.75K)看見前方出現伊果的背心，
開心以為是冠志哥和容姐，加速上前去打招呼，
原來是曉賢和花花～(曉賢的表情好驚訝！笑）

接著我開始加了些速度，想快點加入折返隊伍，讓對面的跑者羨慕羨慕(該死的虛榮心作祟!!!)
持續跑到一條超級荒涼的鄉間小路，沒有作秀的場合，開始露出真面目，感覺自己有點爆掉，好想喝水．．．
跟在一位超瘦的竹竿美眉後面，望著她邁開的輕快腳步，心裡不由得感嘆年輕真好！
感覺竹竿妹不讓我超車，我開始調整呼吸和節奏跟著她，
心想這時的深大一定會叫我慢慢吐氣，調整呼吸，叫我要撐下去，騙我快到終點了！！！
但是我還是很難受，心裡大聲說：你騙誰啊！我有手錶可以看距離啦！
前方約100公尺處有幾個年輕的美眉也掉速，近在眼前卻無法靠近，讓人好傷心又氣餒．．．
腦中浮現幾個想法：(跑者的腦袋真的很忙，內心要上演好幾齣小劇場，哈！)
1)看到醫護人員就馬上說要棄賽，堅持躺在救護車回終點休息。
2)隔天進辦公室一定要把後續的2場賽事都退掉。
3)我要喝水！！！　
正當想要裝虛弱倒在地上時，竹竿妹跑到我後面去！！！
(心裡又默默OS一下：阿姨贏的是人生歷練造就的堅毅，可別小看歐巴桑。)
我沒力氣轉頭目送她，再往前跑幾步，就看到帳蓬，開心跑向前，
結果工作人員熱情地招呼我喝水，還有熟食喔！(看到插著竹籤的魚丸好想吐@@)
我好失望沒看到醫護人員，拉不下臉說自己受傷(根本沒事)，想棄賽。
停下腳步(我居然停下來，覺得有罪惡感，自己好可恥)，分2口把水喝完，丟掉塑膠杯，好像又重拾一點點信心，
再度出發～

跑出那條可怕的小路，眼看就要上橋了，
想起教練貼心交待(他都想好我會出現什麼狀況)：過橋之後會喘一點，調整呼吸就可以盡力開回來！
愛頂嘴的個性又開始OS：我現在這樣到底能開去哪啊？！是對我哪裡來的信心啦？！
吹來一陣海風，想起今天的澎湖也有伊果的夥伴正在努力呢！
我不過是跑步1個項目而已，真的不算什麼。
又想到邱靖貼書上寫的，有位阿伯罵他們：你們這些肖仔，一大早是在跑什麼跑啊！
看著旁邊散步的3.5K親子組和釣客，他們心裡也覺得我是肖仔吧？！(大笑)

順利下了橋，剩2K了吧！
心裡告訴自己，2K我可以，也想著平常回家前2K的路，
一步一步往前跑著，
這時又開始厭世+不耐煩@@
最近為什麼全馬最後10K的感覺一直上身啦?! 不就是2K嗎?!
身邊被2~3個10K組的男生刷過，
我不管了，現在只求能跑回終點，
好煩喔！！！跑到這裡說要棄賽一定很好笑，這裡好多指引的工作人員，我到底要不要開口?!
就這樣一直猶豫不決，手錶第10K的嗶聲響了。
可是，怎麼還沒看到充氣拱門，是要指引我們跑去哪啦？！
好討厭里程大放送的賽事！！！！！
然後，苦著臉，一路狼狽地跑回終點．．．冏rz
拿到完賽獎牌，蹲在地上好久，親切的工作人員美眉一直問我要不要叫醫護人員，扶我坐在椅子上休息，
真的真的沒力氣了，只覺得好想吐@@

心得：
#感謝深深教練和Penny忍受我平時課表愛超速，加上嚴重的強迫症和賽前躁鬱症@@
#感謝活體按摩器~可愛的女兒在家等候，對我永遠有無比的信心！(也給我壓力，叫我拿獎金回來吃石二鍋，哈～)
#感謝邱靖貽"沒有不可能的人生"最近不斷給我精神上的力量。
#感謝賽前2週和海科大遇到的御哥真正認識，支持鼓勵我，教導我正確的運動觀念，也提醒我賽事的注意事項：熱身，服裝，黑咖啡，和配速(最後1k的速度要跟第1k一樣)

很高興自己挺過來了，在最艱難最痛苦的那段路，沒有輕易放棄！
因為腦中浮現教練在高應大跟我說過的一段話：我們練習不是在練習如何放棄，過程會有點痛苦，忍一下撐過去，妳會有收穫。

賽前我自己設定大約45分鐘左右結束，自我感覺良好～
跑到最後那2K，我學習到不重視排名，這是和自己比的競技，只要平安順利完賽，對得起自己的努力！
4月底的CT鐵人3項結束後，受到生活上接踵而來的驚訝，身體狀況一直沒有恢復，
為期5個月的3份課表，有幾次因身心的軟弱而放掉強度主課表，坐在海科大的操場旁流眼淚，擦乾眼淚期許自己下次可以完成，
經歷月跑量將近350K(最後一個月)，左腳的趾甲壞了4個，起2次水泡，
不間斷地受到一些異樣的眼光和言語，
曾經幾度想放棄跑步這條路，但是提不起勇氣跟教練開口= = 就默默完成，跑到現在～
<<心沒有放棄，身體就會跟隨。>>

好喜歡真男人張嘉哲寫給邱靖貽的一段話(不愧是奧運選手)
只為了追求成績而跑會失去跑步路程上的美麗風景，但是她看見了另一個自己，
一個將不可能化為可能的自己。