JF Chiuhuang 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

JF Chiuhuang 台南
ID 325558

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10.0 km | 01:11:18 | 07:07/km

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:11:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2018-10-07 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'32"

(13'00")

06'32" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'41")

06'40" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'29")

06'47" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'16")

06'47" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑就對了😊

賽後評分: 😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.62 km

ASICS 虎走累積 : 7394.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉大村, Rola Tsai 和其他 7 人說推

·

劉大村恭喜完賽～

2018-10-10 21:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'33"	00:13'00"
3	06'41"	00:19'41"
4	06'48"	00:26'29"
5	06'47"	00:33'16"
6	07'51"	00:41'07"
7	06'42"	00:47'49"
8	07'47"	00:55'36"
9	07'29"	01:03'05"
10	06'34"	01:09'39"
10.3	06'12"	01:11'18"

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