Ivan Chen 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Chen 新北市
ID 237451

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10.0 km | 01:32:38 | 09:15/km

2018 蘆洲--觀音山下全民夜跑

官方成績
日期	2018-10-06
成績	01:32:38
總名次	205 / 434
分組名次	125 / 225
平均速度	09:15/km

日期: 2018-10-06 19:15 - 平均心率: 172 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+00'30")

1000 / 1000

2

08'39"

(16'59")

08'39" (+00'49")

1000 / 2000

3

08'20"

(25'19")

08'20" (+00'30")

1000 / 3000

4

09'02"

(34'22")

09'02" (+01'12")

1000 / 4000

5

08'27"

(42'49")

08'27" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 以後應該不會再報名夜跑類型...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.00 km

mizuno RIDER 18 累積 : 207.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	08'39"	00:14'36"
3	08'21"	00:22'57"
4	09'02"	00:31'59"
5	08'28"	00:40'27"
6	08'59"	00:49'26"
7	10'36"	01:00'02"
8	07'49"	01:07'51"
9	09'31"	01:17'22"
10	08'36"	01:25'58"
10.7	10'43"	01:33'27"

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