羅鏡子 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:29:10 | 05:22/km

日期: 2018-10-06 09:49 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 5214 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'56" / 05'30" / 05'12" / 05'12" / 05'03" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+01'03")

1000 / 1000

175 / 93

2

05'30"

(11'35")

05'29" (+00'28")

1001 / 2001

178 / 102

3

05'15"

(16'50")

05'13" (+00'12")

1004 / 3006

179 / 106

4

05'12"

(22'02")

05'10" (+00'09")

1004 / 4011

180 / 107

5

05'03"

(27'05")

05'01"

1004 / 5015

180 / 110

6

02'05"

(29'10")

04'58"

418 / 5434

179 / 111

10月累積里程 : 313.59 km

asics lyteracer ts6 累積 : 1206.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Alice 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'30"	00:11'26"
3	05'12"	00:16'38"
4	05'12"	00:21'50"
5	05'03"	00:26'53"
5.4	05'27"	00:29'10"

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