羅鏡子 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

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4.5 km | 00:23:16 | 05:07/km

日期: 2018-10-06 10:23 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 4076 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'23" / 05'10" / 05'09" / 04'31" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'23" (+00'53")

1009 / 1009

179 / 103

2

05'07"

(10'33")

05'06" (+00'36")

1000 / 2009

176 / 110

3

05'09"

(15'42")

05'08" (+00'38")

1002 / 3012

176 / 110

4

04'31"

(20'13")

04'30"

1002 / 4015

177 / 125

5

03'03"

(23'16")

05'40" (+01'10")

537 / 4552

160 / 109

10月累積里程 : 313.59 km

asics lyteracer ts6 累積 : 1206.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Alice 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	05'09"	00:15'42"
4	04'31"	00:20'13"
4.5	05'40"	00:23'16"

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