Wecan 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wecan 高雄
ID 48857

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半馬 | 01:47:27 | 05:05/km | 第5半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2014-03-29
成績	01:47:27
總名次	- / 38
分組名次	- / 8
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:47'43"

10 km

(00:47'43")

00:24'15" (+00'47")

15 km

(01:13'01")

00:25'18" (+01'50")

00:54'50" (+07'07")

20 km

(01:42'33")

00:29'32" (+06'04")

Finish

(01:47:27)

日期: 2014-03-29 08:00 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

高雄

Wecan

·

因左膝發炎十天沒練跑，成績是不會騙人的!!
最後五公里，完全跑不動，真爛!!
不過左膝完全不會酸，這是今天跑完，唯一開心的事，哈哈哈!!

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: 除了交通以外,其他的還可以接受! 比較棒的是賽後補給... 最後感謝大會的志工們~辛苦了!
給 4 星

3月累積里程 : 92.58 km

MIZUN WAVE IDATEN GR3 WIDE 8ks-34209 累積 : 1022.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周玉珍, 小賀和其他 15 人說推

·

PaulSun 這成績很好啊！

2014-03-29 21:52 ·

Wecan paul~真的熱爆了!!最後五k~速度完全沒有!!
話說現在目標都放在100分內,不管成不成功,就努力跑就對了!!

2014-03-29 22:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'39"	00:09'18"
3	04'37"	00:13'55"
4	04'36"	00:18'31"
5	04'57"	00:23'28"
6	04'45"	00:28'13"
7	04'54"	00:33'07"
8	04'48"	00:37'55"
9	04'54"	00:42'49"
10	04'54"	00:47'43"
11	04'54"	00:52'37"
12	04'54"	00:57'31"
13	05'00"	01:02'31"
14	05'12"	01:07'43"
15	05'18"	01:13'01"
16	05'24"	01:18'25"
17	05'45"	01:24'10"
18	06'05"	01:30'15"
19	06'09"	01:36'24"
20	06'09"	01:42'33"
20.8	05'50"	01:47'27"

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