5.0 km | 00:21:26 | 04:15/km日期: 2014-03-28 20:14 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 有點熱~ - 平均心率: 24 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 04'13" / 04'09" / 04'22" / 04'09" / 04'18" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 1737 / 1737 |
| 2 | | 04'17" (+00'07") | 3301 / 5038 |
神岡YA跑團........路線
每週五...潭雅神起跑~
明天該休息一下了~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 306.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'09" | 00:08'22" |
| 3 | 04'22" | 00:12'44" |
| 4 | 04'09" | 00:16'53" |
| 5 | 04'18" | 00:21'11" |
| 5.0 | 09'59" | 00:21'26" |
留言 
