湯國柱 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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14.3 km | 01:32:37 | 06:28/km

日期: 2018-09-30 18:34 - 卡路里: 1030 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'26" / 06'32" / 05'45" / 05'16" / 05'45" / 06'20" / 06'06" / 06'49" / 07'14" / 06'44" / 06'55" / 07'08" / 07'09" / 06'33" / 06'14" /

基本訓練

9月累積里程 : 53.92 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'32"	00:12'58"
3	05'45"	00:18'43"
4	05'16"	00:23'59"
5	05'45"	00:29'44"
6	06'20"	00:36'04"
7	06'06"	00:42'10"
8	06'49"	00:48'59"
9	07'14"	00:56'13"
10	06'44"	01:02'57"
11	06'55"	01:09'52"
12	07'08"	01:17'00"
13	07'09"	01:24'09"
14	06'33"	01:30'42"
14.3	06'13"	01:32'38"

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成績 : 04:39:10

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