✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

4.3 km | 00:18:09 | 04:13/km

2018 第11屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:18:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

日期: 2018-09-30 07:45 - 總爬升: 358 m - 地點: 台中市政府前廣場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 179 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

03'27"

1000 / 1000

2

04'04"

(07'32")

04'04" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'12"

(11'45")

04'12" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'23"

(16'08")

04'23" (+00'56")

1000 / 4000

5

02'01"

(18'09")

04'34" (+01'07")

440 / 4440

彰化

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感動⋯⋯
跑那多年終於有上凸的感覺

#正新輪胎路跑團隊

賽前宣言: (〃'▽'〃)

賽後評分: 路線規劃不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.51 km

美津濃皇速累積 : 278.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

花花, 休閒藝術家和其他 18 人說推

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觀看另 7 則留言

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 秀芬..沒有厲害啦，跑到差點去看佛祖了(￣□￣；)

2018-09-30 21:18 ·

Rosemary Wu 很棒！平安完賽就是勇者！

2018-09-30 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	04'05"	00:07'32"
3	04'13"	00:11'45"
4	04'23"	00:16'08"
4.4	04'34"	00:18'09"

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