林世旭 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.0 km | 00:05:55 | 05:48/km

日期: 2018-09-30 05:39 - 平均心率: 124 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'49" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'54")

05'08"

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.07 km

亞瑟士虎6 累積 : 219.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alton, 童新三和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.0	05'26"	00:05'56"

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