Mickey 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
ID 273026

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11.0 km | 01:07:36 | 06:08/km

OK Run 2018 愛在泰安

官方成績
日期	2018-09-30
成績	01:07:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2018-09-30 06:30 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 11642 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'57" (+00'57")

1006 / 1006

170 / 98

2

05'02"

(11'02")

05'00"

1006 / 2012

172 / 115

3

06'01"

(17'03")

05'59" (+00'59")

1004 / 3016

168 / 99

4

05'17"

(22'20")

05'16" (+00'16")

1002 / 4019

170 / 111

5

08'11"

(30'31")

08'06" (+03'06")

1010 / 5029

179 / 68

展開計圈分析

台中

Mickey

·

去年谷關場遇颱風下大雨沒參賽，今年再來捧場喔！

賽後評分: 棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.09 km

Misuno Wave Emperor 皇速累積 : 323.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小莫, 朱宸治和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳國勝恭喜完賽😍

2018-09-30 11:26 ·

1 個人推

羅吉偉恭喜完賽

2018-09-30 15:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'02"	00:11'01"
3	06'01"	00:17'02"
4	05'17"	00:22'19"
5	08'07"	00:30'26"
6	05'50"	00:36'16"
7	07'12"	00:43'28"
8	06'24"	00:49'52"
9	06'42"	00:56'34"
10	05'48"	01:02'22"
10.9	05'36"	01:07'36"

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