梅海薇 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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7.0 km | 00:41:00 | 05:51/km

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2018-09-30 05:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

06'45"

(12'17")

06'45" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'40")

06'23" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'50")

06'10" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'07")

06'16" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Apo 說推

·

凌晨2:30起床，體力差到不行，還好以第十二名上凸台，拿到漂亮的獎盃，太開心

賽前宣言: 去年有參加，今年再參加，加油！

賽後評分: 主辦單位很用心辦的不錯，這次取25名太有佛心了，哈哈！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.96 km

NIKE 846328-99 累積 : 9545.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大衛王, 阿誠和其他 38 人說推

·

觀看另 13 則留言

Angela1414 恭喜小梅又上凸台好棒棒～

2018-10-01 21:08 ·

阿誠晚安愉快,恭喜再一次的上凸台 ,超厲害的,讚讚讚^^

2018-10-01 21:15 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'46"	00:12'17"
3	06'23"	00:18'40"
4	06'11"	00:24'51"
5	06'16"	00:31'07"
6	05'34"	00:36'41"
6.7	05'56"	00:41'00"

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