Moxox Chen 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Moxox Chen 台中
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10.0 km | 01:20:02 | 07:58/km

日期: 2018-09-26 19:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 951 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'13" / 06'59" / 07'49" / 07'12" / 08'46" / 08'25" / 08'30" / 08'27" / 08'50" / 07'46" / 02'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'59"	00:14'12"
3	07'49"	00:22'01"
4	07'12"	00:29'13"
5	08'46"	00:37'59"
6	08'25"	00:46'24"
7	08'30"	00:54'54"
8	08'27"	01:03'21"
9	08'50"	01:12'11"
10	07'46"	01:19'57"
10.0	02'30"	01:20'02"

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