11.3 km | 03:26:27 | 18:13/km日期: 2018-04-24 16:23 - 總爬升: 270 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 105 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 13'43" / 18'11" / 12'33" / 33'47" / 12'52" / 14'41" / 34'41" / 32'42" / 26'14" / 12'57" / 15'25" / 17'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'43" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'34" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'41" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'51" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'40" (+02'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 33'20" (+20'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 34'02" (+21'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 26'14" (+13'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'57" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'24" (+03'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 17'00" (+04'37") | 326 / 11326 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
32.76 km 
NIKE LUNARTEMPO 2 慢跑鞋 累積 :
83.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'43" | 00:13'43" |
| 2 | 18'11" | 00:31'54" |
| 3 | 12'33" | 00:44'27" |
| 4 | 33'47" | 01:18'14" |
| 5 | 12'52" | 01:31'06" |
| 6 | 14'41" | 01:45'47" |
| 7 | 34'41" | 02:20'28" |
| 8 | 32'42" | 02:53'10" |
| 9 | 26'14" | 03:19'24" |
| 10 | 12'57" | 03:32'21" |
| 11 | 15'25" | 03:47'46" |
| 11.3 | 17'00" | 03:53'19" |
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