半馬 | 02:12:11 | 06:15/km官方成績 |
日期 | 2018-09-23 |
成績 | 02:12:11 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:15/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'58" | 01:07'03" |
| 00:39'05" (+11'07") |
| 00:35'40" (+07'42") | 00:00'00" |
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日期: 2018-09-23 16:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'39" (+02'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'29" (+02'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'49" (+02'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'42" (+02'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'24" (+03'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'04" (+01'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'38" (+02'31") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'31" (+01'24") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'50" (+02'43") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'34" (+01'27") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'21" (+02'14") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'40" (+01'33") | 1000 / 17000 |
18 | | 08'08" (+03'01") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'43" (+02'36") | 946 / 18946 |
少了2K的路跑⋯⋯原來過燈塔要跑進木棧步道內但工作人員沒有指引阿!
賽前宣言: 加油!
賽後評分: 動線亂21K,10K遊客第二圈全卡一起,沒有指引好少跑2K,補給也還好
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 88.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'12" | 00:10'19" |
3 | 05'26" | 00:15'45" |
4 | 05'59" | 00:21'44" |
5 | 06'14" | 00:27'58" |
6 | 07'39" | 00:35'37" |
7 | 07'29" | 00:43'06" |
8 | 07'50" | 00:50'56" |
9 | 07'43" | 00:58'39" |
10 | 08'24" | 01:07'03" |
11 | 07'05" | 01:14'08" |
12 | 07'39" | 01:21'47" |
13 | 06'31" | 01:28'18" |
14 | 07'51" | 01:36'09" |
15 | 06'34" | 01:42'43" |
16 | 07'21" | 01:50'04" |
17 | 06'41" | 01:56'45" |
18 | 08'08" | 02:04'53" |
18.9 | 07'43" | 02:12'12" |