Jack Wang 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wang 新北市
ID 304001

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10.0 km | 00:50:49 | 05:04/km

2018 Pocari Sweat Run

官方成績
日期	2018-09-22
成績	00:50:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2018-09-22 06:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'16")

04'37"

1000 / 2000

3

04'55"

(14'11")

04'55" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'18")

05'06" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'26"

(24'45")

05'26" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jack Wang

·

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Jack Wang

·

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Jack Wang

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vincent(立倫) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'37"	00:09'16"
3	04'55"	00:14'11"
4	05'07"	00:19'18"
5	05'27"	00:24'45"
6	06'50"	00:31'35"
7	05'49"	00:37'24"
8	05'56"	00:43'20"
9	06'06"	00:49'26"
9.3	04'54"	00:50'49"

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