張峻銘 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

張峻銘台中
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1.4 km | 00:08:52 | 06:24/km

日期: 2018-09-21 18:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'44" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

03'08"

(08'52")

08'09" (+02'25")

385 / 1385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉保嘉（噗龍共YA跑團）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.4	08'07"	00:08'52"

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