shuyin 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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21.3 km | 03:01:32 | 08:31/km

日期: 2014-03-23 06:20 - 總爬升: 441 m - 地點: 牛山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'15" / 07'25" / 07'16" / 07'46" / 06'57" / 10'18" / 12'03" / 08'57" / 07'29" / 07'00" / 11'29" / 08'20" / 09'35" / 07'54" / 08'40" / 10'14" / 07'20" / 07'39" / 08'32" / 08'06" / 07'50" / 11'30" /

和阿君跑步永遠就是這麼的開心，跑了三個小時竟然就聊了三個小時，連一秒都沒浪費，爬陡坡還是邊喘邊聊，我們兩個真是太厲害了，哈哈~

3月累積里程 : 497.70 km

MIZUNO J1GB147605 累積 : 1232.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, shadow (LDS超馬團) 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'25"	00:14'40"
3	07'16"	00:21'56"
4	07'46"	00:29'42"
5	06'57"	00:36'39"
6	10'18"	00:46'57"
7	12'03"	00:59'00"
8	08'57"	01:07'57"
9	07'29"	01:15'26"
10	07'00"	01:22'26"
11	11'29"	01:33'55"
12	08'20"	01:42'15"
13	09'35"	01:51'50"
14	07'54"	01:59'44"
15	08'40"	02:08'24"
16	10'14"	02:18'38"
17	07'20"	02:25'58"
18	07'39"	02:33'37"
19	08'32"	02:42'09"
20	08'06"	02:50'15"
21	07'50"	02:58'05"
21.3	11'29"	03:01'32"

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