莊明道 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊明道台南
ID 282924

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4.4 km | 00:26:22 | 05:58/km

日期: 2018-09-19 20:09 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'05" / 06'05" / 06'00" / 05'44" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'02" (+00'16")

994 / 994

2

06'04"

(12'04")

06'03" (+00'17")

1000 / 1994

3

06'01"

(18'05")

05'59" (+00'13")

1003 / 2998

4

05'49"

(23'54")

05'46"

1006 / 4004

5

02'20"

(26'14")

05'48" (+00'02")

401 / 4406

9月累積里程 : 49.97 km

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莊育隆, 莊淵忠和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
3	06'00"	00:18'10"
4	05'44"	00:23'54"
4.4	05'41"	00:26'14"

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