Gavin 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.3 km | 00:13:30 | 05:57/km

日期: 2018-09-17 22:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'19" / 05'43" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'01")

05'42"

1000 / 2000

3

01'29"

(13'30")

05'34"

266 / 2266

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.32 km

ASICS TJR071 累積 : 595.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yenmu Huang, 愛來RUN洪老大和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'43"	00:12'02"
2.3	05'33"	00:13'31"

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