Allen Chen 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.2 km | 00:24:51 | 04:45/km

日期: 2018-09-16 18:38 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'57" / 04'47" / 04'38" / 04'46" / 04'41" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.20 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

佩佩植, 吳俊成和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'47"	00:09'44"
3	04'38"	00:14'22"
4	04'46"	00:19'08"
5	04'41"	00:23'49"
5.2	04'31"	00:24'51"

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