BSHIN WU 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

BSHIN WU 台南
ID 178767

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

102.0 km | 04:32:16 | 22.5 km/h

2018 曾文水庫自行車百 K 公路挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-16
成績	04:32:16
總名次	50 / 70
分組名次	42 / 68
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'15")

00:13'15" (+04'32")

00:23'29" (+04'48")

10 km

(00:23'29")

00:10'14" (+01'31")

15 km

(00:32'12")

00:08'43"

00:18'41"

20 km

(00:42'10")

00:09'58" (+01'15")

25 km

(00:51'18")

00:09'08" (+00'25")

00:19'03" (+00'22")

30 km

(01:01'13")

00:09'55" (+01'12")

35 km

(01:13'05")

00:11'52" (+03'09")

00:21'54" (+03'13")

40 km

(01:23'07")

00:10'02" (+01'19")

45 km

(01:36'18")

00:13'11" (+04'28")

00:29'23" (+10'42")

50 km

(01:52'30")

00:16'12" (+07'29")

55 km

(02:05'32")

00:13'02" (+04'19")

00:36'33" (+17'52")

60 km

(02:29'03")

00:23'31" (+14'48")

65 km

(02:41'33")

00:12'30" (+03'47")

00:26'20" (+07'39")

70 km

(02:55'23")

00:13'50" (+05'07")

75 km

(03:10'36")

00:15'13" (+06'30")

00:36'37" (+17'56")

80 km

(03:32'00")

00:21'24" (+12'41")

85 km

(03:45'47")

00:13'47" (+05'04")

00:30'44" (+12'03")

90 km

(04:02'44")

00:16'57" (+08'14")

95 km

(04:17'16")

00:14'32" (+05'49")

00:24'49" (+06'08")

100 km

(04:27'33")

00:10'17" (+01'34")

Finish

(04:32:16)

日期: 2018-09-16 07:00 - 總爬升: 1600 m - 地點: 台南 - 卡路里: 4177 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'15"

(13'15")

22.64 (-11.97)

5000 / 5000

2

10'13"

(23'28")

29.51 (-5.11)

5000 / 10000

3

08'43"

(32'12")

34.62

5000 / 15000

4

09'57"

(42'10")

30.25 (-4.36)

5000 / 20000

5

09'07"

(51'18")

33.03 (-1.59)

5000 / 25000

展開計圈分析

台南

BSHIN WU

·

上下坡很有挑戰，指示不明確。

賽後評分: 補給站沒有明確的位置，騎進曾文水庫算一大優點。
給 3 星

9月累積里程 : 140.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	-6.2 %
2	15.1	-4.3 %
3	29.8	3.7 %
4	25.4	4.0 %
5	22.6	8.2 %
6	17.8	8.5 %
7	33.6	-3.4 %
8	31.0	3.8 %
9	35.6	-2.2 %
10	40.9	-4.0 %
11	36.0	-0.9 %
12	34.3	-2.6 %
13	30.3	-2.8 %
14	38.7	-2.9 %
15	34.0	5.0 %
16	32.1	4.2 %
17	21.2	5.9 %
18	25.4	-3.2 %
19	43.9	-3.1 %
20	39.1	-1.5 %
21	36.0	4.0 %
22	34.6	-1.2 %
23	38.7	-1.8 %
24	27.7	2.6 %
25	29.8	-2.3 %
26	30.0	1.8 %
27	29.3	-0.6 %
28	26.7	2.0 %
29	31.3	-1.4 %
30	35.3	1.7 %
31	29.5	3.3 %
32	28.3	-1.6 %
33	28.1	1.0 %
34	26.5	-3.2 %
35	18.1	7.6 %
36	28.6	-4.2 %
37	27.7	-1.6 %
38	42.9	-3.2 %
39	26.1	2.5 %
40	29.0	1.7 %
41	28.8	-1.9 %
42	27.9	-2.2 %
43	24.8	-2.4 %
44	15.3	6.9 %
45	22.9	-2.6 %
46	16.8	6.2 %
47	19.6	4.8 %
48	14.8	4.2 %
49	34.3	-3.6 %
50	15.9	10.0 %
51	25.7	-7.0 %
52	34.0	-5.1 %
53	18.1	6.8 %
54	25.0	-2.1 %
55	18.7	4.7 %
56	12.6	6.4 %
57	16.1	6.6 %
58	6.6	6.4 %
59	16.9	1.7 %
60	24.8	-2.7 %
61	11.1	8.7 %
62	33.6	-5.0 %
63	23.5	12.6 %
64	41.4	-8.5 %
65	46.2	-5.6 %
66	34.6	-5.0 %
67	16.2	5.0 %
68	26.9	-4.0 %
69	22.4	-3.1 %
70	17.2	5.7 %
71	15.7	-6.2 %
72	30.3	2.4 %
73	15.9	5.0 %
74	24.7	-2.3 %
75	18.8	4.8 %
76	7.4	10.3 %
77	13.1	6.0 %
78	23.8	-6.8 %
79	21.6	6.0 %
80	17.5	5.3 %
81	12.7	7.4 %
82	12.2	6.5 %
83	38.3	-1.9 %
84	46.2	-6.6 %
85	46.2	-9.3 %
86	31.6	-4.2 %
87	37.9	-3.0 %
88	24.8	-4.8 %
89	14.4	12.4 %
90	8.7	-4.6 %
91	9.3	10.1 %
92	18.8	-4.6 %
93	47.4	-5.3 %
94	46.2	-4.9 %
95	25.7	-1.9 %
96	30.0	-2.8 %
97	28.8	3.0 %
98	28.8	-1.7 %
99	30.3	-1.0 %
100	28.1	-3.6 %
101	31.0	-3.5 %
102	26.5	1.7 %
102.2	23.0	2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km